体育健身原理与方法

1 (p0-1): 目录
1 (p0-2): 绪言
9 (p0-3): 第一章 人体概述
9 (p0-4): 第一节 人类的演化与人体构成
17 (p0-5): 第二节 人体生命现象的基本特征
21 (p0-6): 第三节 人的健康、体质与长寿
29 (p0-7): 第二章 社会发展与体育健身
29 (p0-8): 第一节 人类社会对体育健身运动的接纳
36 (p0-9): 第二节 现代社会中的体育健身运动
38 (p0-10): 第三节 现代社会中体育健身运动发展的动因
46 (p0-11): 第四节 体育健身运动与人的生活方式
52 (p0-12): 第三章 人体发展与体育健身
52 (p0-13): 第一节 影响人体发展的基本因素
59 (p0-14): 第二节 体育健身的科学基础
71 (p0-15): 第三节 健身锻炼对人体的作用
81 (p0-16): 第四章 中国传统健身原理
81 (p0-17): 第一节 中国传统养生学的产生和发展
94 (p0-18): 第二节 中国传统养生学的古代哲学基础和流派
103 (p0-19): 第三节 中国传统养生原则
107 (p0-20): 第四节 中国传统养生体育的特点
110 (p0-21): 第五章 体育健身过程、规律和原则
110 (p0-22): 第一节 体育健身过程
119 (p0-23): 第二节 体育健身过程的基本规律
126 (p0-24): 第三节 体育健身原则
141 (p0-25): 第六章 体育健身的内容手段
141 (p0-26): 第一节 体育健身内容手段的概述
143 (p0-27): 第二节 传统健身手段
147 (p0-28): 第三节 身体基本运动手段
155 (p0-29): 第四节 球类运动手段
161 (p0-30): 第五节 体操舞蹈运动手段
165 (p0-31): 第六节 自然力锻炼手段
173 (p0-32): 第七节 民间大众健身手段
177 (p0-33): 第七章 体育健身方法
178 (p0-34): 第一节 普通健身方法
183 (p0-35): 第二节 专门锻炼法
202 (p0-36): 第三节 运动处方锻炼法
215 (p0-37): 第一节 身体运动能力的概述
215 (p0-38): 第八章 发展身体运动能力
217 (p0-39): 第二节 力量及其锻炼
225 (p0-40): 第三节 速度与速度耐力的锻炼
231 (p0-41): 第四节 有氧耐力及其锻炼
235 (p0-42): 第五节 灵敏及其锻炼
238 (p0-43): 第六节 柔韧性及其锻炼
242 (p0-44): 第九章 体育健身效果的检查、测定和评价
242 (p0-45): 第一节 体育健身效果检查、测定、评价的概述
246 (p0-46): 第二节 体育健身效果的经验评价
250 (p0-47): 第三节 体育健身效果的形态学测定与评价
253 (p0-48): 第四节 体育健身效果的医学生理学测定与评价
260 (p0-49): 第五节 体育健身效果的运动学测定与评价
268 (p0-50): 第十章 不同年龄阶段的体育健身锻炼
268 (p0-51): 第一节 婴幼儿期体育
272 (p0-52): 第二节 儿童期体育
275 (p0-53): 第三节 少年期体育
280 (p0-54): 第四节 青壮年期体育
283 (p0-55): 第五节 中年期体育
285 (p0-56): 第六节 老年期体育
289 (p0-57): 第十一章 不同对象的体育健身锻炼
289 (p0-58): 第一节 不同性别的体育健身锻炼
299 (p0-59): 第二节 不同职业者的体育健身锻炼
306 (p0-60): 第三节 残疾人的体育健身锻炼
308 (p0-61): 第十二章 病患者的康复与健身锻炼
308 (p0-62): 第一节 康复体育概述
312 (p0-63): 第二节 心血管病患者的康复锻炼
316 (p0-64): 第三节 呼吸系统疾病的康复锻炼
320 (p0-65): 第四节 消化系统疾病的康复锻炼
324 (p0-66): 第五节 神经系统疾病的康复锻炼
327 (p0-67): 第六节 运动系统疾病的康复锻炼
333 (p0-68): 第七节 代谢性疾病的康复锻炼
344 (p0-69): 第十三章 体育健身的保障系统
344 (p0-70): 第一节 体育健身的饮食与营养
352 (p0-71): 第二节 个人体育健身活动的安排与计划
363 (p0-72): 第三节 体育健身的医务监督
373 (p0-73): 第四节 自我监督与自我保健
377 (p0-74): 主要参考文献
379 (p0-75):…